الصفحة الرئيسية
الحقى وصفة تخسيس 20 كيلو فى شهرين
بس بشرط تمشى على الرجيم زى ما الكتاب بيقول
الافطار :::
خمس تمرات ( بلح طرى ) و كوب لبن او علبة زبادى ( و تشيلى الوش اللى على الزبادى )
الساعة 1 تاخدى تصبرة عبارة عن ثلاث تمرات
الغذاء :::
خمس تمرات و كوب لبن او علبة زبادى ( و تشيلى الوش اللى على الزبادى )
الساعة 7 تاخدى تصبرة عبارة عن ثلاث تمرات
العشاء :::
خمس تمرات و كوب لبن او علبة زبادى( و تشيلى الوش اللى على الزبادى )
ملحوظة :::
كنت باخد يوم فرى فى الاسبوع فى الغداء بس كنت باكل اللى انا عايزة لكن بالعقل
*مع شرب ثلاث اكواب على مدار اليوم من الخليط التالى
عبارة عن :::
شريحة ليمون و نصف ملعقة صغير كمون و ملعقة زنجبيل م تخلط فى ماء دافى و تشرب بعد ذلك
* اشربى ماء على قد متقدرى
الرجيم ده لمد شهرين و شوفى النتيجة المذهلة
و مشى لمد 15 دقيقة يو ميا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق